まだまだ花粉にお悩みの季節ですね(>_<)
今回は「e-便り」よりご紹介します☆彡
「そもそも免疫とは？」「免疫を高めるには」について触れていきたいと思います。
免疫ケアを目的とする乳酸菌飲料やサプリなどを冬は特によく目にしますね。免疫とは、ウイルスや細菌など体内に侵入する異物（抗原）から身体を守る防御システム。
体内では、癌細胞などの異常細胞や老廃物などを排除する役割もあります。血液中の「白血球」がその中心的役割を果たしてくれています。生まれつき体内に備わっている自然免疫と獲得免疫とがあります。
では免疫を高めるためは？
キーワードの1つとなる自律神経
「自律神経の乱れ」は人間の免疫システムとも密接な関係があるとされ、自律神経のバランスが取れていると免疫システムの要である血液中の「白血球」のバランスもよくなり、「自律神経を整える」ということは、免疫力を高めるためにもとても有効だと考えられます。
自律神経と腸は密接に関係している
「腸内環境を整える」ことは自律神経を整える観点からもとても大切ですが、腸には免疫細胞が最も多く集まっていて免疫システムを担う免疫細胞の約7割は腸に生息しているといわれており、そのため「腸内環境を整えること」は、免疫細胞を活性化させて免疫力アップにつながる重要なポイントともいえますね。
日々の生活にも目を向け免疫力UPをめざして、花粉の季節も元気に乗りきっていきたいものですね(^^)
